Yuk Biasakan Lari Pagi

Hawa dingin di pagi hari terkadang membuat kita ingin melanjutkan tidur yang belum terpuaskan, mengerjakan tugas yang belum selesai dan ingin buru-buru masuk kantor agar terhindar dari kemacetan. Tidak ada salahnya sih tapi lari pagi banyak manfaatnya.

Ada tujuh manfaat lari pagiyang akan di bahas dibawah ini dari banyaknya manfaat.

1.Meningkatnya kualitas dari tidur

Orang yang sulit tidur jika rutin pagi akan lebih mudah untuk tertidur sekitar 16 menit lebih cepat, dan jauh lebih nyenyak ditambah bangun tidur terasa lebih segar.

2.Meningkatkan imunitas tubuh

Lari pagi akan tumbuhnya sel-sel pertahanan tubuh, tumbuhnya sel tersebut sangat baik karena dapat mencegah jamur, bakteri, virus dan parasit. Dengan lari pagi akan meningkatkan imunitas tubuh dan jauh dari sakit.

3.Mencegah dari penyakit Gula

Lari pagi membuat sel menjadi lebih sensitif pada insulin, hal ini menyebabkan terjaganya gula darah dalam kadar normal. Lari pagi dapat menurunkan gejala dari diabetes atau penyakit gula.

4.Terbakarnya kalori

Lari pagi memaksa lemak di pecah menjadi energi, ketika badan belum di beri asupan energi maka saat lari pagi badan akan mengambil cadangan energi. Hal ini yang akan membuat kalori terbakar.

5.Melancarkan buang air besar

Lari pagi akan berdampak pada lancarnya buang air besar dan kotoran-kotoran yang tertampung pada usus besar akan terurai. Hal ini dapat menghindarkan kita yang rutin lari pagi terhindar dari kanker usus dan melancarkan BAB.

6.Baik untuk sendi dan tulang

Ketika berlari maka anggota tubuh dan persendian akan aktif bergerak, terlebih sendi akan terlumasi dan menguatkan tulang.

7.Sehatnya paru-paru

Pagi hari adalah momen ketika oksigen tinggi dan bersih, saat berlari kita membutuhkan oksigen yang banyak apabila oksigen banyak terhirup saat pagi hari berarti paru-paru kita akan mendapatkan oksigen tinggi dan bersih pula dan tentu nya ini sangat baik bagi paru-paru.

Itu tadi baru sedikit dari banyaknya manfaat lari pagi seperti membuat jantung sehat, mengatasi darah tinggi, otot kuat, otot sehat, otot tidak gampang sakit, mengatasi sembelit dan masih banyak lagi. Masih tidak maukah kita lari pagi ?

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *